帮助美容师轻松缓解压力

美容师能否承受不一般的压力就决定了成功的机会，只有正确认识和合理对待工作中的各种压力，才能放下包袱投入工作。因此，如何缓解工作压力很重要。紧张意指紧绷有压力，而且是在身体还有精神心灵的层面上。对此的自然平衡力量即是放松。放松就生理学来看，是我们的植物性社经系统由主动换成被动，这个植物性乃由2种成分组成：控制身体兴奋状态的交感神经，以及负责镇静和掏的副交感神经。在我们以美好的经历，健康的享受，或放松练习动作来放松时，我们可以活化我们的神经系统的掏，平衡部分，即副交感神经。

每个人都能支配这个天生的修护程序，而且可以相当有意识的拉动紧张制动器，如果我们有意要这么做的话。然而放松对每个人来说，多少有些不同：对这个人好的，并不一定可为另一个人带来所期望的内在平静，而当有些人由生理层面来达到放松时，有些人却需要以其他较精神层面的放松方法由这些因素可知，并非只有一种万灵药可以给予大家在每种开发部下发挥其效用，而是有许多不同的方法。哪一种方法能最好或最快速地帮助消除自己的压力，这就须每个人自己去尝试寻找。

1：积极的心态

当感受到压力时，美容师与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。面对压力，美容师可以多想想自己的一些成功的案例，寻找工作激情，重新树立目标，用欢乐的心情来迎接生活的挑战。

2：转移注意力

当遇到压力，自己又没办法解决的时候，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，转移注意力。切记，回到家里就不要再想着工作上的事情，看书、看电影都是不错的减压办法，让压力在其他活动中得到释放。

3：分散工作法

当全心全意只想着一项工作的时候，人的潜意识或多或少都会有“好难做”的想法，这个时候不如尝试“马拉松成功法则“，将工作细分化，一份一份来做，减少不必要的心理负担。

4：借助运动

众所周知，运动有益身心，并且可以使人产生安宁感并减轻应激反应。美容师可以尝试每周进行三次持续20分钟的锻练，比如散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。

5：回忆过去的经历。回忆过去生活中发生的一些事情，会发现当初与现在的感受完全不一样。现在美容师都是年龄比较小的，一般初中或高中毕业就进入社会，家境也不好。美容师想想小时候家庭的经济压力，既要带弟弟妹妹，还要学习、考试和升学，这些困难的经历都没有打倒自己，反而让自己成长到了今天，这些过去的回忆于是成了有价值的东西，会促使你更加进步，不畏艰难。

我们每天从事的日常工作，对现在而言可能不是件轻松的事情。但用发展、长远的眼光来看，我们今天面临的压力或许影响深刻。面临工作压力时，回忆曾经经历过的事情，能让你知道压力将会成为过去的事实，这有助于你摆脱疲惫的心态，积极面对压力投身工作。

6：用水来放松。水是一种使身体及心灵快速、且持久放松的极自然方法，例如一个全身泡浴可使僵硬、痙享的肌肉变回柔软，并让过于疲劳的神经平静下来。芬芳的添加物如茉莉花或檀香木，能加倍地增强全身泡浴的放松效果。

如果时间不鑫或没有机会作延长的泡浴时，无情样也可以在工作场所或出门时享受水的舒服交果。把一条小毛巾浸到热水里，将之拧干，闭上您的双眼，并把小毛巾放在脸上几分钟。如果在紧张状态下，您会心跳加快或悸时，可一口口地连续喝下冰开水。精神松懈练习紧张压力最先出现在脑部，而且很多人只有在这个层面上才能将之消除，因为一旦念头不再围绕翻转，且脑袋有空来作有效率的思考对策时，才可更好并更无压力地处理危机情况，期限有压力以及个人日常生活的组织事务，我们有机个相当不同的方法来达到此点，例如视觉练习（想像美好、正面的事情）、或熟背有益的成功格言（［我满怀信心］或［我会平静下来］）。

7：多想想成功的范例。作为美容师，身边励志的故事应该不少听。笔者曾经就听说过一个美容师的故事。有个女孩子，从乡下只身来到广州大城市的美容院当学徒，由于文化差异，受到无数人的嘲笑、责难，甚至被人解雇，但她最终凭借坚强的意志，成为一名高级美容主管。其实这样的例子在我们身边不胜枚举，当很多姐妹获得不俗的成绩时，联想一下她们当初奋斗的情形，就能刺激你的工作激情，遇到挫折时就能轻松面对。