养生从好睡眠开始

传统养生认为“睡眠为天下第一大补”， 睡眠是人体生命的财富，是人体生理活动的基础。睡眠对于人的健康来说，就像空气、阳光和水一样对人体生命的重要。它是人体的最佳充电器，也是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。

《黄帝内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。

常言道“吃得好不如睡得好”。睡能养血，睡能益气，睡能健脾强胃，睡能强筋壮骨。现代医学研究证实：睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时，分泌的生长激素是白天的5～7倍，对儿童和青少年可促进生长发育，对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢，延缓衰老。

人在熟睡的状态下，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的变化，如协调大脑皮质的功能，有利于增强记忆力，使人思维敏捷，反应灵活，这便是美美地睡个好觉后，感到神采奕奕，精力充沛的道理。有专家指出：夜间1～3时，是皮肤代谢的高峰期，这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养，吐故纳新，使皮肤保持健康和弹性，经常睡眠好的人会容光焕发，面色红润，这就是其中的奥妙。更为神奇的是，睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现，正常细胞在裂变过程中之所以变为癌细胞，大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠，可防癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。

但对现代人来讲，生活节奏过快，“睡眠少、劳心事多”让不少人都处于“亚健康”状态。解决睡眠的问题，何不寻找一些舒缓情绪的好产品辅助睡眠呢？

N元素情绪平衡组合：净化心灵，纾解压力与身体疲劳，安抚愤怒、提振精神，增强记忆力和集中注意力，清理思绪排除负能量，减缓人体神经衰弱，排除犹豫不决，给人踏实平衡的美妙感觉。