女人养颜要从滋阴做起

每一个女人都希望自己面若桃花，肤如凝脂，身材修长，曲线玲珑。女人是水做的，美丽女人懂得养颜的诀窍：女人养颜必须要滋润自己才行。但是。女人如何正确养颜，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到养颜，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。女人滋润自己就是最好的养颜。这就像花草树木。光是往叶子上洒洒水哪够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美丽与活力。

传统中医理论认为，女人要养颜，最重要的就是滋阴。也就是要学会滋养自己的五脏六腑。中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这就是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。

很多女人都知道“滋阴”这个词，平时常耳闻这种补品能滋阴、那种食物能滋阴，却很少有人知道“滋阴”到底是什么意思。其实，这是个中医名词。指的是滋养阴液的一种治法，又被称为补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚症的方法。那么，什么是阴虚呢？从中医学上说，阴虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们平时体检没有什么问题，觉得自己身体很健康，什么病也没有。可是皮肤既干燥又暗沉。这可能就是阴虚的信号。这里提供一些阴虚的症状，女性不妨查看一下，了解自己有没有“阴虚”症状。

手心热、足心热；心中烦热、爱喝冷饮，爱吃冷食；口干、口苦、咽干、恶心；睡眠不宁、盗汗；体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感；鼻子或牙龈易出血，皮下有出血点；头晕、心，降、周身无力、面色苍白；大便干、小便黄或者深黄色，并有热感；舌苔呈现黄色，口腔内干燥，津液比较少。如果你有以上这些症状，就预示着你“阴虚”。当然，除了以上这些症状之外，如果女性平时月经不调、脸色总是暗淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进入更年期等，都可能是阴虚惹的祸。总之，如果发现自己有阴虚的症状，千万不要掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量，还会带来严重的影响。首先“阴虚”会直接影响到女性肌肤状态，让肌肤变得暗淡、无光泽，缺乏活力。红颜易逝。娇媚的容颜，也许会因为阴虚而消逝得更快，如果女人长期处于阴虚的状态下不给予保养，听之任之，身体的免疫力就会越来越差。防卫系统一旦土崩瓦解，其他疾病当然要乘虚而入了。所以，女人养颜就必须把阴虚挡在门外。“滋阴”是女人健康最重要的一环。“滋阴”可以缓解女性阴虚症。减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。所以专家认为，女人养颜美容，重在滋阴。

女人要滋阴，可以从日常的饮食做起。在食物中，具有养颜滋阴功能的极品很多，比如枸杞。《本草纲目》中说，枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。女性在食用枸杞的时候，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞，不仅能让粥色相美观，而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝，也是一种女性养颜滋阴的绝佳选择。另外，滋阴的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说，如果把滋阴食物入粥同煮，滋阴养颜的效果还会更好。

有一点需要女性注意，滋阴的食物往往对胃肠有很大影响，过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱的女性。即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重，不可过量。

女人是水做的，脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。所以，我们才说女人养颜要从滋阴做起。很多女性满脸的痘痘，让爱美的女性痛苦不已。按照中医理论来看，其实长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。很多女性以为长痘痘既然是因为火气，水能灭火，那么就多喝水好了？其实这种想法是错误的。女性水如果喝多了也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。

以下是几种常见的错误认识，需要爱美的女性注意。

一、五味过甚

相对*身体，很多外在的东西都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。可是很多女性偏偏喜爱口味重的菜，比如水煮鱼。这对女性养颜是不利的。

二、常吃带香料的菜肴

中国的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面往往会加入多种香料。比如五香粉，就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等，这些味道极其浓重的菜肴会损耗女性体内的水分：如果加入香料的菜肴的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就让女性的容颜更多一层损耗。

三、油炸或者烤制类零食

女性食用的零食，它们一般都很香脆。大多经过油炸或是烤制。其实用油炸过东西的人们都知道对身体有害，油炸就是脱水的过程。所以油炸的食物一般口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入*身体，就会立刻像海绵一样吸收我们身体里的水分。很多女性零食吃多了会有口干的感觉就是这个原因。准确地说，其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。所以。女性在生活中要尽量少吃这样的零食。

总之，对于女性身体里的水，只要凡事不过度，就是涵养它了。所以女性一定要学会心平气和，收敛资源，改变生活方式，学会正确的养颜！